こんばんは！
かかおです。
ダイエット開始12日目の記録です。
10月が始まりましたね。
お天気もよく、絶賛お出かけ日和です！
そして、週末ということもあって、またまたチートデーです☆
美味しい焼き肉を堪能しましたよー。
詳細については別記事で書きました！
以下からも読めます。
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【10/1時点】
体重：60.0kg →59.7kg 残り -5.7g
体脂肪率：33.8％ →33.6％ 残り13.6％
おぉぉぉ。
昨日はがっつりご飯を食べたのに痩せてる！
ついに50kg台に入ったー－－－－。
残り2週間、どこまでいけるか？
食事
・朝食：缶コーヒー（カフェラテ味）
・昼食：プロティンダイエットケーキ 抹茶味
・おやつ：アイス（ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム味）
・夕食：七輪焼肉、焼きマシュマロ
水分補給は水、コーヒー、お茶、ワイン
サプリ：マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、なめらか
運動
・お買い物
・BBQの設営（？）
・ラジオ体操
ダイエットとはいってもたまには好きなものを好きなだけ食べることも大事！
チートデーは必ず設けることをおすすめします。
アイスもお酒も解禁だー☆
50kg台も達成し、良い一日でした。
明日、戻ってるかもだけど。。。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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