短期勝負!25日間ダイエット日記13

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ダイエット

こんばんは!

かかおです。


ダイエット開始13日目の記録です。

相方が遊びにでかけたので、おうちでまったりです。



・・・・・なんて、ことはないです。

普段はやらない家事をやります!

家事も立派にカロリーを消費するらしいので、運動にいつもカウントしています。

なおかつ、せっかくの休日なのに、派遣先からe-learning受講のお知らせがきた。。。

8時間分やらないといけないらしい。

一気にやると疲れるので、2時間だけやりました。

受講科目を選べるのを知らなくて、難しいのを1時間もやってしまった💦

次からは自分のレベルに合うものをやろう。

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目標とグラフ

【目標】

体重:54kg

体脂肪率:20%


【10/2時点】

体重:59.7kg →59.7kg  残り -5.7g

体脂肪率:33.6% →33.7% 残り13.7%


昨日、チートデーだったのに、体脂肪率がたった1%だけ増し!

うん、悪くない。

このまま落ち続けて欲しい~~~。

食事

朝食:缶コーヒー(カフェラテ味)

昼食:プロティンダイエットラテ ダークチョコ味

・おやつ:なし

夕食:納豆、ぼんじり炒め、ご飯

水分補給は水、麦茶

サプリ:マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか

運動

・家事

・ラジオ体操


スーパーで珍しくぼんじりが売っていたから買ってしまった。。。

相方は食べないので、自由で調理して食べました。

ご飯を食べてしまったので、明日は増えてるかな・・・?

50kg台を維持できるように引き続き、今月も頑張ります☆


最後までお読みいただきありがとうございました!

短期勝負!ダイエット日記1

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