こんばんは!
かかおです。
本日で、4日目になりました。
休日ということもあって、チートデーにしました!
チートデーとは、簡単に言うとなんでも食べていい日です!
しかも、好きなことしかしていないぐぅたらっぷりです。
本日のぐぅたら:
朝:スマホぽちぽち
昼:ゲームに費やす
夜:アニメ鑑賞
ちなみに、相方は旅に出ました。
だから、できることです。
目標とグラフ
【目標】
体重:54kg
体脂肪率:20%
【9/23時点】
体重:61.4kg →61.1kg 残り -7.1kg
体脂肪率:33.8% →34.5% 残り -14.5%
体重は落ちているのに、体脂肪率が増えたー!
この体重計、ちょっと怪しいかもしれない。。。
あー・・・目標までまだまだ遠い。
![](https://simple-life8.com/wp-content/uploads/2022/09/diet_date4.jpg)
食事
・ブランチ(朝昼合同):菓子パン2個
チキンカレーとくるみチーズ味
・おやつ:なし
・夕食:サラダ、納豆、牛丼
出来合いじゃなくて、昨日作った残りもの。
水分補給はコーヒー(ブラック)と水のみ
サプリ:マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか
さて、お気づきでしょうか。
はい。プロティンダイエットを食べてませんね!
たまに1日ぐらい食べなくてもいいよね。。。
(プロティンダイエットの意味とは)
運動
・家の中ウロウロ
・ラジオ体操
やばい、全然動いてない。
お米も食べちゃったし、明日の結果がこわい。。。
でも、好きなことをして過ごす最高の1日でした☆
最後までお読みいただきありがとうございました!
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