こんばんは。かかおです。
久しぶりのダイエットの進捗報告です。
夏季休暇で旅に出ていたので、その間は日課の運動をしませんでした。
そして、その後もサボり続け、、、。
なんと！70kg 近くまでリバウンドしてしまいました！！！！
せっかく66kgが目前だったのに。。。（T^T）
お腹が出てきたし、太ももがでかくなってる！？と思い、久しぶりに計ったらこれですよ。。。
体重計が壊れていないのは確か。
家族にも太った？と言われちゃうし。
反省して再度やりなおしです。
もうぐぅたらは伊達じゃないです。
運動については、ラジオ体操とヨガを再開したところ、体重は少しずつ減ってきました。
体重よりも体が引き締まってきたのが良いです！
ズボンを履くと緩くなっているのがわかります。
続けるとちゃんと効果はあるんだと本当に思います。
あとはサボらないことが大事です、本当に。
筋トレは、ヨガである程度に筋肉がついてきたら再開する予定です。
食事については、食べる量を減らし、お菓子とか適当な物しか食べていませんでした。
（やってはダメダメな方法です）
だからなのか、量を食べていないのに痩せず。
そして、今更ながらに気づきました。
もしかして栄養が足りていないのでは・・・？
ということで、基本はDHCのプロティンダイエットを飲みつつ、
それを飲まない時は通常の食事にプラスしてマルチビタミンとミネラルのサプリも飲むことにしました。
お肉を蓄えるのはやめてほしいーーー！
いったんの短期目標は、年内に65kgまで落としたいです。
引き続き頑張っていきます。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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