こんばんは！
かかおです。
久しぶりにブログを書いたので、改行の仕方すら忘れていました。
自分で作った備忘録の記事に助けられてしまった。
本日はダイエット開始２日目です。
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【9/21時点】
体重：63.3kg →62.0kg 残り -8kg
体脂肪率：35.1％ →35.0％ 残り -15%
体重が1kgも減っているけれども、連休中についた分が落ちただけなので、これからが本番。
食事
・朝食：プロティンダイエットラテ カフェラテ味
・昼食：ちくわ天そば（社食）
・おやつ：なし
・夕食：プロティンダイエットスープパスタ ３種のチーズ味、お味噌汁
水分補給は水のみ
サプリ：ブルーベリー、なめらか
※置き換えは1日２食のみの制限がついています。
運動
・通勤 自転車１時間ほど
・ラジオ体操
出社日だったので、在宅より運動量がアップ。
その代わり、すごく眠い。。。
明日も頑張ります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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