こんばんは！
かかおです。
長い間、放置してしまいましたが心を入れ替えて頑張って書いていこうと思います。
突然ですが、来月(10/15)の健康診断に向けて、短期集中でダイエットをしようと決断しました。
つきましては、ここに25日間のダイエット体験記を残すことにします。
主な方法は食事の置きかえで、DHCのプロティンダイエットを使います。
それと運動も無理せず、現在よりは少し増やしていく予定です。
スポンサーリンク
目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【9/20時点】
体重：63.3kg
体脂肪率：35.1％
せっかくなので、DHCパーソナルを使って、管理します。
初日なので、まだ点だけです。
ここからスタートしていきます。
食事
・朝食：缶コーヒー１本（カフェオレ）
・昼食：プロティンダイエットケーキ カフェオレ味
・おやつ：なし
・夕食：プロティンダイエットスープパスタ ポルチーニ味
水分補給は水のみ
サプリ：ブルーベリー、DHA、なめらか
※置き換えは1日２食のみの制限がついています。
運動
・在宅勤務のため、日常家事
・お買い物 徒歩１時間ほど
・ラジオ体操
それでは、結果を出せるように明日から頑張ります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
コメント