こんばんは！
かかおです。
ダイエット開始11日目の記録です。
9月最終日です！
昨日、業務の忙しさにキレたので、もう適当にやることにしました。
真面目にやると疲れる。。。
そしたら、なんか思ったよりも早く業務が終わり、突発な業務引継ぎもできてしまった！
やればできるじゃん！わたし！
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【9/30時点】
体重：60.2kg →60.0kg 残り -6.0g
体脂肪率：32.7％ →33.8％ 残り13.8％
9月中の50kg台はダメでした・・・。
あと1gだけでも落ちしていれば。
残念。
実は洋服を脱げば、たぶん減る。。。
だけれども、なるべく同じ条件で体重を計っているのでズルはしないようにしています。
そして、体脂肪率も増えてる💦
在宅ワークは本当に動かないからやばいな。
食事
・ブランチ（朝昼食）：プロティンダイエットケーキ メープル味
・おやつ：なし
・夕食：納豆アボカド丼
水分補給は水、麦茶
サプリ：マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか
運動
・家事
・ラジオ体操
珍しく夕食にご飯を食べました。
ダイエットを始める前に、アボカドを買っていたことをすっかり忘れていました！
可哀そうなことに冷蔵庫の奥で眠っていました。。。
相方は食べないので致し方なく食べることにした経緯があります。
頭の方が少し傷んでいたけれども、大方大丈夫でした。
それでも、丸ごと1個は結構な量になったので、驚き。
ついでに、アボカドの種を発芽させてみることにしました♪
種につまようじを刺し、水に浸すだけ。
発芽までに30～40日ほどかかるようです。
定期的にお水は変えます。
うまく発芽しますように（ー人－）
最後までお読みいただきありがとうございました！
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