こんばんは！
かかおです。
ダイエット開始14日目の記録です。
今年も残り3ヶ月になりましたね。
毎年の目標はダイエットなので、今年こそは達成できるかも？
という淡い期待を抱いています。。。
スポンサーリンク
目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【10/3時点】
体重：59.7kg →59.7kg 残り -5.7g
体脂肪率：33.7％ →33.8％ 残り13.8％
開始してから2週間が経ち、停滞してしまいました。
体脂肪率がじわじわと増えている。
これが停滞期というやつですね。。。
モチベーションを上げるために、初日と比較してみます。
初日：体重 63.3kg 体脂肪率 35.1％
2週間後：体重 59.7kg 体脂肪率 33.8％
体重 -3.6kg、 体脂肪率 -1.3％
体脂肪が全然減っていない！
恐ろしい現実ですね。
やはり筋トレしかないのか。
食事
・朝食：缶コーヒー（カフェラテ味）
・昼食：ぽんじり丼
昨日の残りをご飯に乗せただけ。
・おやつ：なし
・夕食：プロティンダイエットパスタ 3種のチーズ味
水分補給は水、緑茶
サプリ：マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか
運動
・家事
・ラジオ体操
いよいよ折り返し地点にきました。
ただし、目標まではまだ半分も達成していません。
やっぱりこんなぬるいダイエットじゃダメなんだろうか。
引き続きこんなぬるいダイエットでどこまでいけるか頑張ります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
最初から読みたい方はこちらからどうぞ。
コメント