こんばんは！
かかおです。
３日目になりました。
三日坊主にならず、まだまだ続けられそうです。
明日からは３連休だけれども、特に予定もないので、運動をしようと思います。
とりあえず、眠っているWii Fitを出そうかなー。
古いけどまだ使えるんだ！
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【9/22時点】
体重：62.0kg →61.4kg 残り -7.4kg
体脂肪率：35.0％ →33.8％ 残り -13.8%
急に体脂肪率が落ちてビックリ！
体重計が壊れていないか？と疑うレベル。。。
今のところ、順調に落ちてて良い感じ。
９月末までにはなんとか50kg台にいけたらいいなぁー。
食事
・朝食：プロティンダイエットラテ 抹茶味
・昼食：チーズメンチカツ、サラダ、味噌汁（社食）
・おやつ：なし
・夕食：プロティンダイエットスープパスタ ピリ辛なすトマト味
水分補給は水のみ
サプリ：ブルーベリー、なめらか
※置き換えは1日２食のみの制限がついています。
運動
・通勤 自転車１時間ほど
・ラジオ体操
会社内移動はエレベーターより、階段を使う回数を増やしました。
ゆくゆくは全ての移動を階段にしたい。。。
さて、明日はゆっくりしよう。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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