短期勝負!25日間ダイエット日記3

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ダイエット

こんばんは!

かかおです。


3日目になりました。

三日坊主にならず、まだまだ続けられそうです。

明日からは3連休だけれども、特に予定もないので、運動をしようと思います。

とりあえず、眠っているWii Fitを出そうかなー。

古いけどまだ使えるんだ!

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目標とグラフ

【目標】

体重:54kg

体脂肪率:20%


【9/22時点】

体重:62.0kg →61.4kg  残り -7.4kg

体脂肪率:35.0% →33.8% 残り -13.8%


急に体脂肪率が落ちてビックリ!

体重計が壊れていないか?と疑うレベル。。。

今のところ、順調に落ちてて良い感じ。

9月末までにはなんとか50kg台にいけたらいいなぁー。

食事

朝食:プロティンダイエットラテ 抹茶味

昼食:チーズメンチカツ、サラダ、味噌汁(社食)

・おやつ:なし

夕食:プロティンダイエットスープパスタ ピリ辛なすトマト味

水分補給は水のみ

サプリ:ブルーベリー、なめらか

※置き換えは1日2食のみの制限がついています。

運動

・通勤 自転車1時間ほど

・ラジオ体操

会社内移動はエレベーターより、階段を使う回数を増やしました。

ゆくゆくは全ての移動を階段にしたい。。。

さて、明日はゆっくりしよう。


最後までお読みいただきありがとうございました!


短期勝負!ダイエット日記1

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