こんばんは！
かかおです。
ダイエット開始9日目の記録です。
頭が痛くてたまりません。
昼頃からどんどん痛くなくなりました。
おそらく、肩こりと眼精疲労です。
本日はさくっと終わります。
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【9/28時点】
体重：60.8kg →60.1kg 残り -6.1g
体脂肪率：33.5％ →33.4％ 残り13.4％
おぉぉぉ、おしい。
おしいなぁ。
50kg台まであと少しだったのにな。。。
食事
・朝食：プロティンダイエットラテ ビターキャラメル味
・おやつ：なし
・昼食：いか天丼、味噌汁（社食）
・夕食：プロティンダイエットスープパスタ 三種のチーズ味
水分補給は水、緑茶、麦茶
サプリ：ブルーベリー、なめらか
※置き換えは1日２食のみの制限がついています。
運動
・自転車 1時間くらい
・ラジオ体操
薬がだいぶ効いてきたので良くなった。
薬をあまり飲みたくなくて、これまで我慢してきたけど、、、
痛みが本当になくなるから我慢するのが馬鹿らしくなった。
つらいときは素直にお薬を飲むのが良いと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました！
最初から読みたい方はこちからどうぞ。
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