短期勝負!25日間ダイエット日記16

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ダイエット

こんばんは!

かかおです。


ダイエット開始16日目の記録です。

本日は出社日。

出社した日は帰宅後、しんどい!!

疲れすぎて、横になって1時間ほどスマホをポチポチいじってました。

わたしはのんびり働きたかったはずなのになぁ(泣)

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目標とグラフ

【目標】

体重:54kg

体脂肪率:20%

【10/5時点】

体重:59.7kg →59.7kg  残り -5.7g

体脂肪率:33.8% →33.8% 残り13.8%


実は・・・、朝バタバタとしてて、計るのを忘れてしまいました。

なので、いったん前日分と同じにしておきます。

計ったはずなんだけどなぁ。。。

疲れるとやっぱりダメだ。

食事

朝食:缶コーヒー(カフェラテ味)

昼食:イカ天そば(社食)

おやつ:桔梗信玄餅 最中1個

夕食:ピザ 3切れ

水分補給は水

サプリ:マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか


夕飯は昨日の残りのピザ。

これが明日にひびくのか、ドキドキ。

今日、体重を計り忘れたから、ピザの影響がよくわからない。。。

運動

・自転車 1時間ほど

・ラジオ体操


毎日、へとへと。

週半ば、あと半分頑張っていこうー!

と、気分だけでも明るくしてみました。


最後までお読みいただきありがとうございました!

短期勝負!25日間ダイエット日記1

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