こんばんは！
かかおです。
ダイエット開始16日目の記録です。
本日は出社日。
出社した日は帰宅後、しんどい！！
疲れすぎて、横になって１時間ほどスマホをポチポチいじってました。
わたしはのんびり働きたかったはずなのになぁ（泣）
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目標とグラフ
【目標】
体重：54kg
体脂肪率：20％
【10/5時点】
体重：59.7kg →59.7kg 残り -5.7g
体脂肪率：33.8％ →33.8％ 残り13.8％
実は・・・、朝バタバタとしてて、計るのを忘れてしまいました。
なので、いったん前日分と同じにしておきます。
計ったはずなんだけどなぁ。。。
疲れるとやっぱりダメだ。
食事
・朝食：缶コーヒー（カフェラテ味）
・昼食：イカ天そば（社食）
・おやつ：桔梗信玄餅 最中１個
・夕食：ピザ 3切れ
水分補給は水
サプリ：マルチビタミン・ミネラル、ブルーベリー、DHA、なめらか
夕飯は昨日の残りのピザ。
これが明日にひびくのか、ドキドキ。
今日、体重を計り忘れたから、ピザの影響がよくわからない。。。
運動
・自転車 １時間ほど
・ラジオ体操
毎日、へとへと。
週半ば、あと半分頑張っていこうー！
と、気分だけでも明るくしてみました。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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